​Отпускание

Когда мне надо внутри себя что-то соединить, и когда я нахожусь в промежуточном состоянии.
Старые смыслы уже становятся не актуальны: ушла острая важность каких-то элементов твоей жизни, даже вкусы и запахи становятся не теми, что в них совсем недавно вкладывал твой ум. Начинает появляться пустота и сожаления о чем-то, что уходит. В пустоте очень сложно удерживаться сознанию, так как уму обязательно надо за что-то зацепиться. Он ищет старый образец осмысления мира и не находит. Старое мышление наступает на новое мышление, в этот момент лучше расслабить ум иначе может появиться симптом в виде мигрени. Отпускать очень сложно для нашего ума, мало кого этому учили, поэтому нет вообще понятия для человека что такое отпустить. Кажется, что что-то уйдет безвозвратно. Давайте рассмотрим отпускание на примере одного упражнения: "Возьмите монетку и сожмите ее в кулаке, кулак смотрит вниз, вытяните руку и раскройте ее, манетка упадет на пол. Когда мы что-то очень сильно держим, сжимаем, кажется что это потеряется и пропадет. После этого поднимите монетку, снова сожмите в кулаке, но теперь разверните свой кулачек к небу и разожмите его. Посмотрите что произошло - Ты не сжимаешь специально монетку, не держишь ее с силой, ты разжимаешь свой кулачек, ты раскрываешься миру и монетка никуда от тебя не делась." После этого посмотри на свою раскрытую ладошку к небу и представь, что твоя ладошка это единая земля, единая суть всех вещей. Наш ум всегда что-то разделяет: на старое и новое, на хорошее и плохое, отсюда страдания и страхи потери. Медленно осознавай эту единую землю, в которой и есть та пустота, которая так страшит, но в этой пустоте все снова появляется и исчезает, потом снова появляется.... Когда ты гибкий и открытый небу, ты в полном принятии всех естественных изменений. Теперь обрати внимание на то, куда тебя двигает твое внимание, о чем ты сожалеешь и что ищет твой ум. В этом основа для нового рождения новых смыслов. Наше бессознательное нам помогает всегда, если грамотно с ним обращаться. Бессознательное всегда мыслит образами. Возьми листок бумаги и нарисуй слева или справа тот образ или линии, которые будут олицетворять то, о чем ты сожалеешь, о чем ты грустишь или старую схему мышления. Не обязательно уметь рисовать, рисуй так, как проявляется рисунок через твою руку. Рядом нарисуй несколько линий того, что еле заметно, но проявляется, то новое, что уже существует, но еще не понятно что это за энергия, какая она, есть только тонкий, еле уловимый ее вкус. Посмотри на свой листочек, и позволь себе побыть творцом. Возьми много карандашей, красок и соединяй эти два элемента. Полностью расслабься, проживай все, что происходит с тобой, наблюдай, как меняется та часть рисунка, которая представляла для тебя или сожаления или старую схему, посмотри во что она переродилась и какую основу или суть тебе передала. Посмотри на свой рисунок, на то, что получилось и назови его. Обязательно распиши что ты на нем видишь и что появилось новое и прочитай себе это в слух. Нашему уму обязательно надо рассказывать и показывать, он как маленький, талантливый гениальный ребенок, которого надо направлять с любовью.
А это мой рисунок, то, что получилось у меня.​

(Татьяна Манасян)

Картина "Плоды зрелости" Автор Т. Манасян​